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Esteira - as vantagens de correr na academia
A prática de esportes é um hábito saudável que ajuda a manter a forma e proporciona mais qualidade de vida. Uma das modalidades que tem crescido nos últimos anos é a corrida, que pode ser praticada em pistas, ruas ou parques. Mas para quem quer fugir do sol neste verão, uma boa alternativa é a corrida na esteira. Ela permite que você coloque seus fones de ouvido e esqueça de tudo curtindo uma boa música enquanto faz seus exercícios. Talvez seja por este motivo que a esteira se tornou um dos aparelhos mais disputados nas academias. No seu painel de controle você pode configurar o treino considerando velocidade, distância e inclinação, tendo total controle sobre seus exercícios. Se cair aquele pé d'água ou o sol estiver fritando ovo no asfalto, a cobertura e o ar condicionado da academia são a melhor opção para você obter o melhor desempenho. Mas não basta colocar o tênis no pé e sair correndo. Mesmo para a prática da corrida na esteira você precisa de algumas precauções e orientações profissionais, principalmente se for iniciante. Além de consultar um médico para avaliar se suas condições de saúde, é fundamental manter uma boa hidratação e a postura correta durante toda a sua corrida. Importante! Dedique toda a sua atenção ao que você está fazendo. Uma olhadinha de lado ou no celular podem te distrair fazendo você se desequilibrar e cair do aparelho.