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31 de março - Dia da Saúde e Nutrição
O Dia da Saúde e Nutrição chama a atenção para os hábitos alimentares, mas uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome. O que você come influencia sua saúde, reflete em sua imunidade, diminui as chances de ficar doente e ajuda na recuperação mais rapidamente.
O sistema imunológico do nosso corpo tem uma série de reações bioquímicas que dependem de minerais específicos, vitaminas e aminoácidos. Uma dieta pobre e incompleta deixa de oferecer os nutrientes necessários e as células de defesa de nosso corpo acabam ficando menos eficientes.
Por isso os alimentos são importantes, eles são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico. Com a recomendação diária de consumo de frutas e vegetais, você já garante uma defesa melhor para o seu organismo.
A atividade física regular também é benéfica para a saúde e tem efeitos na resposta do corpo à absorção dos nutrientes.
Bem-estar e saúde se conquistam com escolhas saudáveis.