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Benefícios da prática esportiva
Benefícios da prática esportiva
Todo mundo sabe que a prática de exercícios traz uma série de benefícios para a saúde. Vamos ver quais são todos esses benefícios que estão ligados, direta ou indiretamente, com a prática de esportes?
Benefícios Biológicos:
-Melhora a saúde cardiovascular
-Previne a Obesidade
-Previne a Diabetes
-Fortalece os ossos
-Melhora e aumenta o tônus muscular
Benefícios Psicológicos:
-Aumenta autoestima
-Reduz depressão e ansiedade
-Reduz Stress
-Melhora a autoimagem
-Desenvolve a personalidade
Benefícios Cognitivos:
-Potencializa o aprendizado
-Aumenta a concentração
-Otimiza o raciocínio
-Melhora a estratégia
-Melhora o rendimento escolar
Benefícios Sociais:
-Favorece o relacionamento
-Trabalha atitudes e valores
-Estimula a convívio social
-Aumenta a cooperação
-Reduz a agressividade
-Estimula a superação
Além disso, normalmente hábitos saudáveis estimulam outros hábitos, como uma alimentação mais saudável. A prática de exercícios físicos ajuda a promover o bem-estar nos praticantes, pois passam a se importar mais com a aparência, eles começam a querer cuidar melhor da pele, do cabelo, querem se vestir melhor, etc. Muito bom né?!
Não existe um esporte ideal para praticar, quanto mais simples for, melhor. Comece praticando caminhada ou mesmo corrida, pois dependerá só de você.